我要减肥,减到80斤,有什么好办法? 1、需要大约一个月的时间。正确的减肥方法有很多，这里提供一个有效的计划：早晨7～8点：起床后喝一大杯温水，有助于通便排毒。早餐应吃得好，避免油炸食品，最好选择粥类。如果有时间，可以煮红豆沙，不加糖，有助于消除脂肪。上午9～...